تناول الفواكه في السحور واحصل على فوائدها

كتبت: فردوس جاسر مكاوي

 

تعد الفاكهة من العناصر الغذائية المتكاملة، وتزود الجسم بالكثير من العناصر الغذائية، خاصة إذا تناولتها في وجبة السحور.

وقال الدكتور إسماعيل علي، إستشاري السمنة والنحافة في طب سوهاج، الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند تناول طبق فاكهة مع السحور ،ومنها:

الفاكهة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال ساعات الصيام، فعند تناولها تحمي جسمك من عدم التركيز وتقوي الذاكرة، وزيادة نشاط المخ خلال فترة الصيام.

والفاكهة تعد نظام غذائي يحمي من الأمراض مثل مرض السرطان، لأنها تحتوي على كثير من نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

وأبرز الفوائد للفاكهة حماية مرضى إلتهاب المفاصل من التعرض للانتكاسات والآلام المضاعف بسبب مرضهم.

وتعتبر الفاكهة كنزاً ملحوظاً للحماية من التعرض لأي مضاعفات مرضى أرتفاع ضغط الدم، وخاصة إذا تناولت الموز لأنه يحتوي على نسبة جيدة إلى حدًا ما من البوتاسيوم، فهذا يحميك من ارتفاع نسبة ضغط الدم.

والفاكهة اختيارًا رائع للصائمين، لأنه يقوم على تنظيم نسبة السكر في الدم.

Views: 23