نوع من الشاي يخلصك من إدمان القهوة والكافيين في رمضان

كتبت فردوس جاسر

تعتبر القهوة مشروبًا أساسيًا لكثير من الناس، ومع بدء الصوم في شهر رمضان الكريم، يؤكد الخبراء أن ساعات الصوم الكثيرة فرصة لتقليل نسبه الكافيين في الجسم لدى الأشخاص وتعويضها بمشروبات منخفضة الكافيين.

ويقول خبراء الصحة لموقع “هيلث شوت” أن الكافيين الصحي فقط لدى الشخص الواحد يجب أن يصل إلى 400 مللي جرام يوميًا.

شاي الأعشاب: شاي الأعشاب مثل الشاي والنعناع والبابونج، ويعد من المشروبات قليلة الكافيين ذات مذاق لذيذ وصحي، فلكل شاي عشبي نكهات متنوعة، وفوائد صحية كثير، بالإضافة لذلك الأعشاب تعد من المهدئات الطبيعية مما يساعد على الهدوء قبل النوم.

الشاي الأخضر: إذا كنت تريد مشروب ليس صحيًا فقط، وأيضًا ويعمل على خسارة الوزن، ويقول كثير من الخبراء أن الشاي الأخضر يحتوي على قليل من الكافيين بجانب القهوة، وذلك وفقًا لإداره الغذاء والدواء الأمريكي.

وأن كوب واحد من الشاي الأخضر يحتوي على حوالي فقط 30 50 مللي جرام من الكافيين مقارنة بالقهوة الذي تحتوي على حوالي من 80 – 100 مللي جرام .

Visits: 8