الضغط النفسي و آثاره في جسم الإنسان

الضغوط النفسية يشعر بها الجميع في بعض الأحيان، كما قد يمر الإنسان بجميع أنواع المواقف العصيبة التي يمكن أن تكون جزءًا من حياته اليومية، ويمكن أن يكون الضغط منخفض المستوى مفيدًا أو محفزًا، وهناك كثير من الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة على التعامل مع الأحداث المجهدة، والخطوات البسيطة التي يمكن أتخاذها للتعامل مع مشاعر الضغط والتوتر أو الإرهاق

أعراض الضغوط النفسيه:-

الإكتئاب : الضغط النفسي المزمن هو أستنزاف عاطفي يؤدي لاحقًا إلى الإصابة بالإكتئاب.

الأرق: الضغط النفسي يؤثر سلباً على النوم السليم ويؤدي إلى الأرق، وعدم النوم للساعات الكافية للجسم.

ضعف المناعة المزمن : الضغط النفسي يجعل المناعة ضعيفة، وبالتالي يصبح الإنسان أكثر عرضة للإمراض و الفيروسات.

نقص سكر الدم : أثناء الضغط النفسي يقوم الكبد بإفراز جلوكوز الدم بكثره وبالتالي يسبب مرض السكري الخطير.

إرتفاع ضغط الدم : تسبب هرمونات التوتر ضيق في الأوعية الدموية، مما يجعل ضغط الدم مرتفع، و هذا خطير لأنه ممكن يسبب الوفاة.

آلام البطن: يؤثر الضغط النفسي على الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل في المعده كالشعور بالغثيان، و القولون العصبي.

الضعف الجنسي : يؤثر الضغط النفسي أيضاً، بحدوث أرهاق شديد للجسم، ومعه يُصاب الإنسان بفقدان الرغبة الجنسية.

الصداع النصفي: يسبب التوتر في حدوث نوبات الصداع النصفي وآلام في الرأس.

إلتهاب المعدة : يسبب التوتر زياده فى أفراز حمض gastrique مما يؤدي إلى ألتهاب المعدة، و قد تتفاقم الحالة إلى حد تأكل في جدار المعدة، أو كما هو معروف ب قرحة المعدة.

ضيق التنفس : تسبب حالات الضغط النفسي، إلى ضيق في التنفس، و عدم التنفس بصورة طبيعية مريحة.

أمراض القلب: تسارع نبضات القلب و أرتفاع ضغط الدم يؤدي مع مرور الوقت إلى أمراض القلب الخطير.

تسارع نبض القلب : يسبب التوتر العصبي و الضغط النفسي إلى زيادة نبضات القلب.

Visits: 1